薬いらずの音楽 不眠解消

寝つきが悪い、眠りが浅い人は多いようです。

私のまわりにもいましたが、安眠効果があるというラベンダーのエッセンスやポプリ、この薬いらずの音楽 不眠解消などを試したり、寝る前は、スマホを見るのもやめたようです。

どれが良かったのか、もしくはどれも良かったのか、以前に比べるとかなり不眠解消につながったようです。

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